Développé Incliné

Comment muscler les pectoraux en faisant le développé incliné. Le développé incliné est une variante du développé couché où le banc est incliné tête plus haute que le torse pour mettre l accent sur le haut de la poitrine et les épaules cet exercice de musculation aide à bâtir une poitrine plus complète et mieux équilibrée. Le développé incliné avec haltères peut être réalisé en amplitude complète c est à dire en faisant toucher les haltères en haut du mouvement comme ici.

balancoire pour portique balancoire pour enfants balancoire de jardin balancoire bois trigano balancoire arbre balancoire interieur bebe balancoire enfants balancoire bebe bois

Benches Are The Central Part Of Any Good Weight Training Program

Pectoraux Muscles Utilises Pour L Entrainement Developpe Incline

Dumbbell Bench Press While Lying On An Incline Bench 3d

04 Developpe Incline Avec Halteres Dumbell Workout Fitness

Comment Faire Du Developpe Incline Pour Muscler Le Haut Des

04 Developpe Incline Motivacao Para Fitness Exercicios Para O

Découvrez cet exercice avec karl rivoal et.

Développé incliné. Allongé sur le banc incliné les pieds bien calés au sol le bas du dos légèrement cambré les mains espacées d une largeur supérieure à celle des épaules il s agit de pousser la barre après que celle ci soit arrivée au contact de vos pectoraux. Il peut par exemple se pratiquer grâce à un cadre guidé de cette façon l exercice est plus sécuritaire et la barre ne vous tombera jamais dessus. Si comme la plupart des pratiquants de la musculation vous avez la partie supérieur de la poitrine moins développée que la partie inférieure incorporez ce mouvement en début de séance pour rattraper le retard. Toutefois la tension musculaire sur les pectoraux est faible dans cette position qui favorise par ailleurs la sortie des épaules alors que nous avons vu qu il fallait.

Le développé incliné se pratique sur un banc incliné d environ 45 degrés. Pour la bonne exécution du développé incliné suivez leurs conseils en vidéo. Le développé incliné est l exercice de référence pour se muscler le haut des pectoraux. Le développé incliné est une variante du développé couché traditionnel qui consiste à réaliser l exercice sur un banc incliné à 30 ou 45 cet exercice sollicite le muscle grand pectoral et principalement son faisceau claviculaire autrement dit le haut des pectoraux les muscles deltoïdes antérieurs triceps et grands dentelés participent au mouvement.

Le développé incliné présente le même type de variantes que le développé couché classique.