Développé Incliné Haltère

Par rapport au développé couché avec haltères le développé incliné avec haltères cible plus le haut des pectoraux faisceau claviculaire du muscle grand pectoral mais aussi le devant de l épaule faisceaux antérieurs du muscle deltoïde.

Développé incliné haltère. Dans cette vidéo youtube sur la musculation des pectoraux je vous présente la démonstration technique du développé incliné aux haltères. Vidéo du développé incliné avec haltères un exercice de musculation pour muscler le haut des pectoraux avec un mouvement plus complet et plus naturel qu à la barre. En serrant et en rapprochant les haltères l un contre l autre on obtient une meilleure contraction et on. Le développé incliné avec haltères incline dumbbell press en anglais est une variante de la version classique en position couchée il s effectue sur un banc incliné ce qui permet de mettre l accent sur la partie supérieure des pectoraux faisceau claviculaire.

Exécution du développé incliné avec haltères. Le développé incliné est une variante du développé couché traditionnel qui consiste à réaliser l exercice sur un banc incliné à 30 ou 45 cet exercice sollicite le muscle grand pectoral et principalement son faisceau claviculaire autrement dit le haut des pectoraux les muscles deltoïdes antérieurs triceps et grands dentelés participent au mouvement. Chez la plupart des pratiquants c est une zone en retard. Le développé incliné aux haltères prise serrée permet de cibler le haut et intérieur des pectoraux mais également les triceps.

Exercice pour les pectoraux pour plus d infos cliquez ici. Si comme la plupart des pratiquants de la musculation vous avez la partie supérieur de la poitrine moins développée que la partie inférieure incorporez ce mouvement en début de séance pour rattraper le retard. Le développé incliné est l exercice de référence pour se muscler le haut des pectoraux. Allongé sur un banc plus ou moins incliné les pieds bien calés au sol le bas du dos légèrement cambré un haltère dans chaque main il s agit de développer les haltères monter les bras à la verticale après être descendu plus ou moins bas au niveau des pectoraux.

Autre nom pour cet exercice. La position inclinée est donc une solution pour rééquilibrer la poitrine. Le développé couché incliné aux haltères est l un des exercices de musculation les plus utiles pour développer le haut des pectoraux. Cet exercice est très efficace pour obtenir une musculation harmonieuse des pectoraux en comblant le retard du.

Développé incliné aux haltères. Les haltères permettent une meilleure sensation qu avec une barre et un meilleur étirement. Justement pour minimiser le travail de ces derniers il est important tout au long du mouvement d avoir la cage thoracique sortie et.