Développé Haltère Incliné

Le développé couché incliné aux haltères est l un des exercices de musculation les plus utiles pour développer le haut des pectoraux.

Développé haltère incliné. Chez la plupart des pratiquants c est une zone en retard. Vidéo du développé incliné avec haltères un exercice de musculation pour muscler le haut des pectoraux avec un mouvement plus complet et plus naturel qu à la barre. Allongé sur un banc plus ou moins incliné les pieds bien calés au sol le bas du dos légèrement cambré un haltère dans chaque main il s agit de développer les haltères monter les bras à la verticale après être descendu plus ou moins bas au niveau des pectoraux. Si la vidéo vous a.

L utilisation des haltères permet alors une position plus naturelle qu avec une barre une meilleure contraction. Le développé incliné est l exercice de référence pour se muscler le haut des pectoraux. Justement pour minimiser le travail de ces derniers il est important tout au long du mouvement d avoir la cage thoracique sortie et. Le développé incliné ne permet pas un meilleur recrutement du faisceau claviculaire du grand pectoral idem concernant le développé décliné qui ne favorise pas un meilleur recrutement du bas des pectoraux par rapport au développé couché avec charges libres.

Développé incliné convergent av. Si comme la plupart des pratiquants de la musculation vous avez la partie supérieur de la poitrine moins développée que la partie inférieure incorporez ce mouvement en début de séance pour rattraper le retard. Autre nom pour cet exercice. Exécution du développé incliné avec haltères.

Par rapport au développé couché avec haltères le développé incliné avec haltères cible plus le haut des pectoraux faisceau claviculaire du muscle grand pectoral mais aussi le devant de l épaule faisceaux antérieurs du muscle deltoïde. Le développé incliné se pratique sur un banc incliné d environ 45 degrés. La position inclinée est donc une solution pour rééquilibrer la poitrine. Le développé incliné avec haltères incline dumbbell press en anglais est une variante de la version classique en position couchée il s effectue sur un banc incliné ce qui permet de mettre l accent sur la partie supérieure des pectoraux faisceau claviculaire.

Cet exercice est très efficace pour obtenir une musculation harmonieuse des pectoraux en comblant le retard du. Le développé incliné est une variante du développé couché traditionnel qui consiste à réaliser l exercice sur un banc incliné à 30 ou 45 cet exercice sollicite le muscle grand pectoral et principalement son faisceau claviculaire autrement dit le haut des pectoraux les muscles deltoïdes antérieurs triceps et grands dentelés participent au mouvement.